SNSで話題の「瞼ケアマッサージ」をまとめました。眉の下と額をほぐすだけのシンプルな方法と、期待できる効果について紹介します。

耳をつまんでやさしく回すだけの簡単セルフケア。顔まわりが重たく感じる日や、すっきりした印象に整えたい日におすすめの耳ほぐし習慣をご紹介します。

美容のセルフケアは、すぐに大きな変化を求めるよりも、まず自分の体に気づいてあげることから。

更年期に感じやすい首こりや顔のむくみ。耳の後ろから首まわりをやさしくほぐし、毎日の巡りを整えるセルフケア習慣をご紹介します。

「自然な動き」「関節の可動域」「朝の軽いストレッチ」の説明におすすめです。

40代は、まだまだ綺麗でいられる年代。食事、姿勢、睡眠、心の余白を整えながら、50代以降ににじみ出る自然な美しさを育てる習慣を紹介します。

日々の習慣もテストステロン値に大きな役割を果たします。朗報は？ 高級なジムの会員になったり、極端な毎日をバキバキにこなしすイケメン男になったりする必要はありません。ライフスタイルを少し変えるだけで、大きな違いが生まれます。

少しのストレス解消、基本的なスキンケア、そしてより良い食生活は、あなたのエネルギーと自信を変えることができます。試してみて、どう感じるか確かめてください。

今回は、無添加でできるフェイスパックとニキビちゃんに良い製品についてお知らせします。 こんにちは。 クレンジングオイルの代わりに、はちみつでお化粧を落としはじめて６ヶ月が経ちました。人間の体に良いものは肌にも良いと考える私流の化粧落とし方ですが、肌の調子はすこぶる激変。もちろんW洗顔は必須になってきますが、おすすめの方法です。皆様もぜひチャレンジしてみてください。 ※ニキビちゃん対策はこのページの後方部に記載しています。 最近では、どこに行ってもフェイスマスクを目にするようになりした。 プラセンタ入りのものや、ビタミンCが導入されているものなど本当に何千種類ものフェイスパックが販売されています。 私は市販のフェイスマスクに対してアンチではありませんが、毎週使用するものは無添加のものが良いと思っています。 高濃度の何かが入っているようなフェイスパックは月に一度くらいに留めた方が、お肌にはとっても優しいのです。 考え方としては 「自分の子供に自分が食べさせてあげれるもので、体に悪いものはないはずです。」 とまず考えてみてください。...

脳が老いると肌も老けてきます。 なぜなら、 脳が老ける＝脳にストレスがたまる だからです。 脳にストレスが溜まると、ホルモンの活動が著しく低下します。疲れた脳を元気にするのには、外からのアプローチと体内からのアプローチの両側からしていくことで、効果的に発揮されると言えます。 外からの脳ケアアプローチ 体を動かす。ヨガ、ジョギング等の体を動かしながらするメディテーション 中からの脳ケアアプローチ アロマ、ハーブ、食事療法 メンタルアプローチ メディテーションやヒーリングなどスピリチュアルケアも含めた方法。 食事と脳機能の関係 多数の研究により、食事が記憶や集中力に影響を与えることが示されています。特に、オメガ3脂肪酸やポリフェノールなどの栄養素は、日々のコンディションを支える要素として注目されています。 人間の脳は約1000億の神経細胞から成り立ち、それらは「髄鞘（ずいしょう）」と呼ばれる脂質の層によって保護されています。そのため、オメガ3脂肪酸のような脂質は、こうした構造との関係でも重要と考えられています。 また、鉄分は体内で酸素を運ぶ役割を担っ

ビタミンCは美容やストレス対策に大変有益な栄養素です。抗酸化作用で肌の老化を防ぎ、コラーゲン合成を促進。さらに免疫力向上も！本記事ではビタミンCの効果や摂取法を詳しく解説します。

アルツハイマーの予防にイチョウはエキスが効果的です。

初蜜を夏の朝、顔を洗う前に蜂蜜を塗ってそのまま放置すること5分、洗い流すとさっぱりするのです。蜂蜜について記述しています。

脳活にはファイブセンスの活用が鍵となります。脳活をすることによって、老化防止や健康維持につながります。

マインドフルネス瞑想にもぴったりの蜜蝋キャンドルのメリットとデメリット。