マインドフルネスの重要性 何十年もの間、世界中の人々が永遠の若さと活力を得るための鍵を探し求めてきました。実際、多くの人が「いつまでも健康でいたい」「少しでも老化を遅らせたい」という思いにかられています。健康な身体面では、食習慣の管理・コントロールや定期的な運動が確かに有効...

ヨニ・スチームバス、あまり聞きなれない言葉であると思いますが、欧米では女性のホルモンのお手入れとして活用されている、「特別な場所のサウナ」として取り扱われています。 ハーバードヘルスパブリッシングでも紹介されているほど、米国では女性の快適な生活をサポートさせる自宅でもスパで...

普段の生活よりストレスを取り除くことは不可能に近いと言えます。 何も問題のない生活を送っている人すら、大きな問題を抱えている人からすると、なんでもないような些細なことをストレスと考え、大きな問題を抱えている人は、問題を解決することがストレスとなっていることがほとんどです。...

一昔前は、認知症予防や脳梗塞予防にセサミンが大流行しました。記憶力は、手を動かしたり、物事を想像することで補えたりもできますか、最近では”口から記憶力を補う”とされ、イチョウ葉エキスが人気があります。 イチョウはエキスのサプリメントは、ピンキリでお手頃なものから効果なものま...

疲労回復や脳の活性化効果で知られている蜂蜜は、美容部門でもダントツの１等賞。 栄養満点の蜂蜜を洗顔剤の代わりに代用することで、お肌が赤ちゃんのようにプルプルに仕上がります。 お顔の肌は頭皮と１枚の皮でつながっているため、アンチエイジングには蜂蜜で頭皮をパックすることで過ぎて...

オックスフォード・マインドフルネス・センターの前所長であるマーク・ウィリアムズ教授は、マインドフルネスとは、自分の内外で起こっていることを、一瞬一瞬、直接的に知ることだと言っています。 「周りの世界に気づかなくなるのは簡単なことです。また、自分の体がどのように感じているのか...

ワセリンはオムツかぶれや、乾燥肌を滑らかにすることで世界中で知られています。 ワセリンは鉱油とワックスからできていますが、その使い道は実に多用。1859年に科学者ロバート・オーガスト・チェスブローによって発見され、その後改良を重ね1870年に世の中へ送り届けられてから美容業...

身にふりかかってきた災難を，立場や見方を変えてみることによって，うまく 活用し，逆に自分の役に立つものにすること。 幸福への足がかりにすること。 小学校の時に、覚えるのに四苦八苦した経験はありませんか？ 意味もわからないまま、先生やママに丸暗記させられた記憶がとても多いのが...

頭の中を空にすることで、このスイッチが「基」になります。ですので感情を含む全身のスイッチを切り替えることができるのです。

塩のランプを家に置くと、空気がきれいになることはよく知られています。 最も有名なのは、ヒマラヤのピンクソルトではないでしょうか？ソルトランプは、空気の浄化から喘息やうつ病の治療にも効果があると言われています。. 国立医学図書館は、「明るい光の治療と夜明けのシミュレーションを...

シックスセンスという映画がありましたが、脳活にはファイブセンスが鍵となります。 日常のストレスに縛られて、「あ〜ぁ、なんでこうなんだろう」「疲れたぁー、もう嫌だ」と思ったりしてませんか？ 普段の生活の中で、いきなり大自然の中へ駆け込んんだり、海外旅行で気晴らしなんてことはと...

最近よく耳にするマインドフルネスの意味をご存知ですか？ 医療行為としてのマインドフルネスは、1979年にマサチューセッツ大学の分子生物学者のジョン・カバット・ジンが、心理学の注意の焦点化理論と組み合わせ、臨床的な技法として体系化させたもので、最近耳にするこの方法は何十年も前...

蜜蝋キャンドルの健康上の利点 環境をより安全に保つことに加えて、蜜蝋キャンドルは空気をきれいにするのにも役立ちます。 キャンドルが燃える限りマイナスイオンを生成し、脳への酸素の流れを増やし、精神的、神秘的なエネルギーを高めます。...

ヨガ、キャンドル、スポーツ、飲酒、スピーキング、瞑想、旅行、動物、セレモニーなど、私たち自身の癒しを行う方法は複数あります。 交差するフェミニストの学者活動家であるヘレナは、次のように述べています。 彼女は、「書くということは、あなたの休息と回復を助けることができます。セル...