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Root-Based Inner Care（ルートベース・インナーケア）
真の豊かさとは、ただ贅沢を享受することではなく、内側から溢れ出る美しさとエネルギーを育むこと。このサイトでは、最適なインナーケアを通じて、より洗練された日々を送るための“自分の根”から、心・身体・感情を整える統合ケアをお届けします。
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3つの重要な要素に基づくインナーケアアプローチ
私たちの心と体、そして感情は、個々に独立しているわけではなく、深く繋がり合っています。現代社会では、これらの調和が崩れることが多く、心身の不調や感情の不安定さに悩まされることも少なくありません。そこで重要なのが、「戻る」こと。「整える」のではなく、あなたの本来の状態に還ることこそが、真の癒しをもたらします。
Human Root Works式インナーケア理論は、身体（Body）、心（Mind）、感情・魂（Soul）という3つの軸を基盤に、あなた自身の「根」から再生するプロセスを提案します。これには、食事、呼吸、睡眠など、日常的な習慣が大きく関わっています。特に「食事」は、心と体を繋げる重要な役割を果たし、感覚を呼び覚まし、内側からのバランスを整えるための基盤となります。
食事を通じて、あなたの体が求める栄養やエネルギーを理解し、それに応じた選択をすることで、心と体、感情の調和を促すことができます。自分に合った食事は、ただの「栄養補給」ではなく、自己との深い対話の一環です。
身体と心、そして感情・魂が互いに作用し合い、より深いバランスと調和を実現することを目指します。
①身体（Body）｜“感覚”を戻す
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自律神経・腸内環境
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ホルモンバランスのリズムを整える
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「食」や「呼吸」「温め」「睡眠」を通じて、身体の声を聴く準備をつくる
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“元に戻す”のではなく、“元に還る”
キーワード： 腸脳相関、体のリズム、温活、感覚の目覚め、ファスティング、五感調律、栄養と感情
②心（Mind）｜“自分”を語りなおす
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思考パターンや他者視点からいったん距離をとり、「本当はどう在りたいか」を問い直す
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対話・書くワーク・内省によって、自己の“土台”を見つけていく
キーワード： 自己再構築、内省、問い、対話、語り直し、思考の静けさ、ライフストーリーワーク、選び直す自由
③感情・魂（Soul）｜“根”とつながる
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心と体を整えた先に見えてくる、直感・魂の声との再接続
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感情を「整える」より、「受け入れる」「流す」ためのヒーリングや空間の力を使う
キーワード： エネルギーワーク、場の力、クリスタル、感情の浄化、潜在意識、静けさ、直感
アロマセラピー
アロマセラピーは、植物から抽出したエッセンシャルオイルを使って心身のバランスを整える自然療法です。香りを吸い込むと、感情や記憶を司る脳の大脳辺縁系が刺激され、また皮膚から吸収されてリラックス効果や活力の増強が期待できます。
ハーブ療法とは?
ハーブ療法は、植物とその抽出物を使って全体的な健康をサポートする自然療法です。ハーブはお茶、サプリメント、エッセンシャルオイルとして摂取でき、その活性化合物は体内のバランスを回復し、免疫力を高め、リラックス効果を促進します。消化、ストレス解消、エネルギー増強のいずれの目的で使用しても、ハーブは身体と精神の健康を育む穏やかで効果的な方法を提供します。
脳ケア
脳ケアとは、認知機能、精神的な明晰さ、感情的な幸福感をサポートする実践を指します。これには、栄養、マインドフルネス、睡眠の質、ストレス管理、脳の健康維持に役立つ認知エクササイズが含まれます。脳を活性化するハーブの摂取、瞑想の実践、精神的な刺激を受けるなどの習慣を取り入れることで、集中力、記憶力、全体的な精神的回復力を高め、よりバランスのとれた充実した生活を送ることができます。
メンタルケア
セルフメンタルケアは、心の健康を守り、日常生活の中で感じるストレスやプレッシャーを効果的に管理するための方法です。心の状態を整えることは、全体的な健康に大きく影響します。自分自身をケアすることは、精神的な回復力を高め、感情の安定を促進し、困難な状況でも冷静に対応できる力を育みます。
